콘드로이친 효능, 복용법, 부작용, 콘드로이친 1200mg 추천, 콘드로이틴

 
관절에 좋은 영양제를 알아보려고 검색을 해보시면 너무나도 많은 정보가 나오죠?
 
수 많은 영양제 성분들 중 최근 주목 받고 있는 성분인 콘드로이친에 대해서 알아보겠습니다.
 
콘드로이친이 어떤 효능을 가지며, 콘드로이친 영양제를 섭취해야 하는 이유, 그리고 복용 방법 및 주의할 점에 대해 말씀드리겠습니다. 
 
끝까지 정독하시면 많은 도움 되실거에요^^
 
 

▶ 수천가지나 되는 관절 영양제 중 인기 많은 제품 3 종을 알려드립니다. 

▶ 영양제 뿐만 아니라, 식습관, 적절한 운동도 필수입니다.

 
 

콘드로이친 효능, 효과

콘드로이친은 연골을 구성하는 성분 중 하나입니다. 콘드로이친은 연골을 분해시키고 성장을 억제시키는 효소를 차단하는 역할을 하며, 연골세포를 보호하는 데 도움이 되는 성분입니다.   
 
우리 몸에서 연골은 충격이 가해질 때 완충작용을 해주며, 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 해주는 역할을 합니다. 관절에서 중요한 역할을 하는 연골을 구성하는 콘드로이친은 관절 건강에 있어서 매우 중요한 성분입니다. 
 
콘드로이친은 염증 개선과 관절 통증을 개선시키는 효과가 있습니다. 한 연구결과에 따르면, 관절염 있는 참가자에게 수개월간 콘드로이친을 복용하게 했더니, 관절염으로 인한 통증이 많이 좋아졌다고 합니다. 

또, 콘드로이틴은 연골 파괴를 예방하거나 감소시키며, 연골 조직의 유연성을 개선시키고, 관절 움직임을 원활하게 하는데 도움이 된다고 합니다.  
 
관절과 관련된 효과 이외에도, 피부 건강 개선, 뇌기능 개선, 혈액순환 개선, 눈 건강 개선, 면역력 강화 효과도 있다고 합니다.

 

콘드로이친 영양제 섭취의 필요성

위 표를 보시면, 나이가 들 수록 우리 몸 속의 콘드로이친이 점점 줄어들어, 40대 이상이 되면 몸속의 콘드로이친 양이 절반이 되버림을 알 수 있습니다. 
 
연골의 주요 구성 성분인 콘드로이친이 나이가 들 수록 몸속에서 스스로 생성이 잘 안된다는 것인데, 이 때문에 나이가 들 수록 관절에 문제가 생기는 것입니다. 
 
따라서, 나이가 드실수록 관절 건강을 지키기 위해 콘드로이친 영양제를 섭취해주시는 것이 필요합니다.  

 

콘드로이친 영양제 고르는 방법에 대해서 아래에서 자세한 방법을 설명드릴 것입니다. 저도 그런 조건을 모두 만족하는 영양제를 마침 섭취하고 있는데요, 꾸준히 먹어보니 확실히 관절통이 많이 좋아졌습니다. 콘드로이친 영양제 고르는 방법 모든 조건을 다 만족하는 제품은 바로 뉴트리코어 콘드로이친입니다. 아래 링크 들어가시어 스크롤 내리셔서 입증된 효과나 수 많은 사람들의 실제 리뷰도 한번 확인해보세요.

 

 

 

 

뉴트리코어 콘드로이친 제품은 저도 실제 효과를 본 제품이며, 바로 아래 이어지는 콘드로이친 영양제 고르는 방법에 잘 부합하는 제품입니다. 실제로 위 링크 들어가셔서 아래 콘드로이친 영양제 고르는 방법에 잘 부합하는지 직접 확인도 해보세요. 현재 세일을 진행하고 있는데, 조만간 세일 물량이 소진될 것이라고 하네요. 필요하신 분은 주문 서둘러주세요.

 

건강기능식품 인증마크를 획득한 제품이 아니라는게 좀 아쉽긴 하지만, 뉴트리원 콘드로이친, 여에스더 콘드로이친 등의 콘드로이친 영양제도 꽤 괜찮다고 알려져있습니다. 

 

콘드로이친 영양제 고르는 방법

콘드로이친 영양제 뿐만 아니라, 모든 영양제를 고를 때 "건강기능식품 인증 마크"가 있는지 확인하시는 것이 중요합니다. 
 
왜냐하면, 식품의약품안전처(식약처)에서 "건강기능식품"이라고 인정 받기 위해서는 까다로운 인정 과정을 거쳐야하는데,"건강기능식품" 인증 마크가 없는 제품들은 기능성과 인정성이 보장되지 않기 때문입니다. 
 
실제로, 많은 제품들이 기타가공품, 당류가공품, 일반식품, 캔디류 등으로 분류되는데, 이러한 제품들은 모두 식약처에서 공식적으로 기능성을 인정 받은 제품이 아닙니다. 

 

따라서, 제품을 고를 때, 상세 설명페이지 마지막 부분에 기타가공품, 당류가공품, 일반식품, 캔디류 등으로 분류되는 제품인지 확인해보시고, 이런 제품 보다는 보다는 "건강기능식품 인증 마크"가 붙어있는 제품을 고르셔야합니다. 

 

쉽게 말해, 위 사진과 같이 건강기능식품 인증 마크가 제품 설명 중에 나오는지 확인하세요! 

또, 제품의 순도를 확인하시어, 순도 90% 이상의 제품을 고르시는 것도 중요한데요, 여기서 그냥 순도가 아니라 콘드로이친 황산 순도가 90% 이상 되는 제품을 고르셔야합니다.

 

이것도 어려우시다고요? 그러면 위에서 말씀드린 "건강기능식품 인증 마크"만 확인하시면 됩니다. 이러한 기준을 통과한 제품만이 까다로운 "건강기능식품 인증 마크"를 획득할 수 있거든요!

 

또 한가지 주의하실 점은, 건강기능식품 인증 마크와 유사한 안전관리인증 HACCP 마크나, 우수건강기능식품제조기준 GMP 마크를 붙여서, 마치 건강기능식품 인증을 받은 것 처럼 보이게하는 제품들이 있어요. 아래 사진에서 가장 오른쪽에 있는 마크만이 건강기능식품 인증 마크이고, 왼쪽과 가운데 있는 마크는 건강기능식품 인증 마크가 아님에 주의 하세요!

콘드로이친 고르는법 - "건강기능식품" 인증 마크 확인

 

"소 연골 "과 "상어 연골 " 제품이 있던데 어떤걸 골라야하나요?

콘드로이친 제품을 찾아보시다 보면, "소 연골" 제품, "상어 연골" 제품, "철갑상어 연골" 제품 이렇게 3 가지가 많이 보이실텐데요, 

 

결론부터 말씀드리자면, 개인적인 의견으로, 일반적으로 

- 일반적으로, "철갑상어 연골" 제품을 선택하실 것을 추천드립니다.

- 다만, 소화능력이 많이 떨어지시는 분께는 "소 연골" 제품을 고르실 것을 권해드리겠습니다.

 

이유는 다음과 같습니다. 

 

인간의 콘드로이친 구조와 소의 콘드로이친 구조가 동일하여, 소 연골을 원료로 하는 콘드로이친 제품이 체내 흡수가 빠릅니다. 체내 흡수가 빠르고 쉽게 되기에, 소화능력이 떨어지시는 분들께는 소 연골 제품을 추천드리는 것입니다. 

그러나, 일반적으로 관절이 좋지 못하신 분들은 콘드로이친 중에서도 C6S 가 부족한 것인데, C6S를 많이 함유하는 것은 소 연골 제품이 아니라 상어 제품(그 중에서도 철갑상어 제품)이므로, 소화기능에 문제가 없으신 분이라면 "철갑상어 연골" 제품을 권해드리는 것입니다. 

 

즉, 정리하면, 소 연골 제품은 흡수가 쉬우나, 효과가 보통인 제품이고, 철갑상어 제품은 흡수가 느리나, 효과가 좋은 제품이라고 보시면 되겠습니다. 

 

따라서 기본적으로 "철갑상어 연골" 제품을 선택하실 것을 추천드리며, 소화능력이 많이 떨어지시는 분 께는 "소 연골" 제품을 고르실 것을 권해드리겠습니다.

 

콘드로이친 영양제 올바른 복용법

 

콘드로이친의 일일 권장 섭취량은 1200mg입니다. 

 

많은 콘드로이친 영양제 제품 이름이 "콘드로이친 1200"인 이유가 이 때문입니다. 

 

그러나, 영양제의 형태가 액상인지, 알약형태인지, 캡슐인지 등에 따라 구체적인 권장 섭취량은 조금씩 달라질 수 있으므로 복용하시는 콘드로이친 제품 설명서에서 권장하는 양에 맞춰 섭취하시는 것이 제일 좋습니다. 

 

무엇보다 콘드로이친 영양제는 소염진통제가 아니므로 바로 효과가 나타나지는 않습니다. 효과를 보기 위해서는 3개월 이상 꾸준한 섭취를 해주는 것이 중요합니다. 

 

또, 대부분의 영양제가 그렇듯 빈속보다는 식후 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 

 

콘드로이친 부작용, 주의사항

콘드로이친은 큰 부작용이 보고된 적은 없는 성분으로, 콘드로이친 영양제 제품들은 대부분 안전한 영양제라고 보셔도 됩니다. 

 

드물지만, 과다 복용시 배탈, 설사, 복부에 가스가 차는 소화계 부작용이 발생할 수 있으므로, 권장 섭취량에 맞게 드셔야합니다. 

 

갑각류 알레르기가 있으신 분들이라면 콘드로이친 복용을 피하시는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 

 

또, 임산부나 수유부의 경우 콘드로이친 섭취를 삼가는 것이 좋으며, 필요시 의사와 먼저 상담을 한 후에 복용 결정을 하시길 바랍니다. 

 

 

 

▶ 수천가지나 되는 관절 영양제 중 인기 많은 제품 3 종을 알려드립니다. 

▶ 영양제 뿐만 아니라, 식습관, 적절한 운동도 필수입니다.